당뇨 전단계에서 현미밥 먹어도 되나요?
서OO • 2025.04.08
24살 당뇨전단계입니다 당화혈색소 6.2이고요 몸무게. 70~65 5키로감량했어요 하루하루 저녁에. 운동하고있어요. 걷기운동 10000걸음걷고요. 조깅 30분정도 합니다 처음할때는 힘들고 무겁고 했습는데. 지금은. 몸이 가볍고 힘들지않아요. 너무좋아요. 밥을. 잡곡밥먹는데. 현미밥도. 먹어도되나요.
만성질환
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만성질환 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.04.08
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 현미밥을 드셔도 괜찮습니다. 현미는 섬유질과 영양소가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 잡곡밥과 현미밥을 번갈아 가며 드시면 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 좋습니다. 당뇨 전단계 소견을 들으셨다면 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 통해 관리하실 수 있을 것으로 보여요. 현재 꾸준히 운동을 하고 계시고 체중 감량도 이루어지고 있는 점이 매우 긍정적입니다. 계속해서 건강한 식습관과 운동을 유지하시길 권장드립니다. 맵고 짜고 자극적인 음식의 섭취를 줄이고 건강한 식습관을 유지하며 체중 감량 등이 도움이 될 수 있어요.
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