상체를 일으킬 때 눈 근육이 떨리는 이유는?

Question

누워있다 재패기사 나와서 했는데 약간 상체를 일으켜서 했는데 눈 근육이 떨리듯? 하면서 불편해요 살짝 왜그런거죠 ㅠㅠㅠ괜찮아질까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

상체를 일으킬 때 눈 근육이 떨리는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 근육 떨림은 피로, 스트레스, 수면 부족, 또는 일시적인 신경 자극에 의해 나타날 수 있습니다. 특히 누워 있다가 갑자기 상체를 일으키는 동작은 혈압 변화나 신경 자극을 유발할 수 있어 이런 증상이 나타날 가능성이 있습니다.

눈 떨림 증상은 눈의 피로, 마그네슘 부족 등으로 발생할 수 있어요. 마그네슘 섭취뿐만 아니라 눈에게 충분한 휴식을 제공해야 해요. 낮 동안 눈의 사용을 줄이시고, 먼 곳을 쳐다 보거나, 양 손으로 눈을 따뜻하게 마사지 하는 방법도 좋아요. 건조증 해소를 위해 인공눈물을 사용해 볼 수 있어요.

다만 이러한 증상이 반복적으로 나타나거나 불편함이 지속된다면, 다음과 같은 원인을 고려해볼 수 있습니다:
1. 눈 주변 근육의 피로: 장시간 눈을 사용하거나 스트레스를 받으면 눈 근육이 피로해질 수 있습니다.
2. 신경 과민: 특정 신경이 자극을 받아 떨림이 발생할 수 있습니다.
3. 혈압 변화: 갑작스러운 자세 변화로 인해 혈압이 일시적으로 변하면서 신경계에 영향을 줄 수 있습니다.
4. 영양 부족: 마그네슘이나 칼슘 부족이 근육 떨림을 유발할 수 있습니다.

일시적인 증상이라면 크게 걱정하지 않아도 되지만, 증상이 지속되거나 악화된다면 정확한 원인을 파악하기 위해 병원을 방문하여 신경과 또는 안과 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 또한 충분한 휴식과 안정을 취해주시고, 균형 잡힌 식사를 통해 영양 상태를 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 오메가3, 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴, 비타민A 등이 있습니다.

빠른 회복을 기원합니다!

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