내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.17
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  간식을 일주일에 걸쳐 조금씩 나눠 먹는 것이 하루에 몰아서 많이 먹는 것보다 건강에 더 좋습니다.

  하루에 많은 양의 간식을 한 번에 섭취하면 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지는 현상이 발생할 수 있습니다. 이는 인슐린 분비에 부담을 주고, 에너지 대사에 불균형을 초래할 수 있습니다. 또한 한 번에 많은 칼로리를 섭취하면 신체가 이를 모두 에너지로 사용하지 못하고 지방으로 저장할 가능성이 높아집니다.

  반면, 간식을 일주일에 걸쳐 적절히 나눠 먹으면 혈당 수치를 보다 안정적으로 유지할 수 있고, 신체가 영양소를 더 효율적으로 활용할 수 있습니다. 또한 과식으로 인한 소화 불량이나 위장 부담도 줄일 수 있습니다.

  건강한 간식 섭취를 위해서는 총량도 중요하지만, 섭취 패턴도 중요합니다. 규칙적이고 적절한 양으로 나눠 먹는 것이 건강 관리에 더 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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