허리디스크 돌출 환자가 근육 운동 시 통증 왜 줄어들까?

Question

허리디스크 돌출이 있는 환자가 근육을 키우면 통증이 줄어드는 원리가 무엇인가요? 또, 중점적으로 키워야 할 근육의 부위는 어느부위들인가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리디스크 돌출 환자가 근육 운동을 할 때 통증이 줄어드는 원리는 다양합니다. 첫째, 적절한 운동은 주변 근육을 강화시켜 척추를 지지하는 역할을 합니다. 이로 인해 척추에 가해지는 압력이 분산되어 디스크에 가해지는 부담이 줄어들 수 있습니다. 둘째, 운동을 통해 혈액 순환이 개선되어 염증 물질의 제거와 영양분의 공급이 원활해지며, 이는 통증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 셋째, 운동은 신체의 엔도르핀 분비를 촉진하여 자연스러운 진통 효과를 가져올 수 있습니다.

허리디스크 돌출 환자가 중점적으로 강화해야 할 근육 부위는 다음과 같습니다:

1. 복근: 특히, 횡복근과 같은 깊은 복근은 척추를 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다.
2. 요추부 근육: 척추 주변의 근육을 강화시켜 척추를 지지하고 보호합니다.
3. 둔근: 엉덩이 근육은 척추와 골반의 안정성을 유지하는 데 도움을 줍니다.
4. 대퇴사두근: 허벅지 앞쪽의 근육으로, 올바른 자세 유지에 기여합니다.

하지만 허리디스크는 질환의 정도나 파열 여부에 따라서 오히려 잘못된 스트레칭이나 운동이 증상을 악화시킬 수 있어요. 따라서 운동 프로그램은 개인의 상태와 체력 수준에 맞춰 조정되어야 하며, 전문가의 지도 하에 안전하게 수행되어야 합니다. 무리한 운동은 오히려 상태를 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

허리디스크 돌출 환자가 근육 운동 시 통증 왜 줄어들까?

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