제가 새벽중간에 매일 일어나서 잠시 체크해야되는게 있어가지고 자다가 깨서 1분동안 뭐좀 확인하다가 다시 자는 버릇이 생겼는데요. 이렇게 잠깐 일어나서 다시자도 푹잔거랑 동일한 효과로 본거라 할 수 있을까요? 만약 몸에 안좋다면 어느부분이 안좋나요? 피부에도 영향이가는지 궁금합니다. 수면 질 차이는 푹잔거랑 엄청나게 차이가 나지는 않는거 같습니다.
일을 새벽 2시에 마치다보니 매일 오전 4~5시는 되야 잠들고 일어나는시간 도 가면 갈수록 늦어집니다. 원래 3시전에 잠들고 오전 10시전에 일어나고 싶었는데 가면갈수록 수면 컨트롤이안되고 몸이 피곤해지고 축늘어집니다. 수면 장애가 온것같은데 어떻게 하면 좋을지 모르겠네요. 이런 환경에서도 수면습관을 잘 컨트롤 할 수 있는 천연식품이나 생활습관이 있다면 알고싶고 그런걸로 힘들다면 약품이라도 도움을 받고싶습니다.
정신건강의학과수면장애항상 잠을자면 새벽4~5시에깨고,다시잘려해도 몸이 찌뿌둥하고,몸이 아프고 졸려도 잠이 안와요..그래서 항상 아침에자요..어떻게하면 좋을까요..?
내과여성이구요.자위를 20살부터 1년에 매일매일 5년동안 했고 7년 후에 1년(1일 1회 1년동안) 다음 1년(1일 2회 1년동안)을 했고 다음 1년에 매일매일 4년동안을 했습니다. 이럴 경우에,쓰러진다거나 자다가 나쁘게 됀다거나 하지 않는다고 하시던데요. 그 이외에,다른 건강이나 생명의 문제 상황들은 혹시 일어날수도 있는건가요????? 다른 안좋은 일들이 일어날수도 있는건가하구요????? 자세하게 구체적으로 답변을 해주시면은, 감사드리겠습니다. 걱정이 너무 많이 돼서요.....
성 고민