발가락 실금과 멍에 냉찜질과 온찜질 중 무엇이 좋은가요?
한OO • 2025.06.27
발을삐었는데 새끼 발가락중간에 실금이 가고 발등전체에 멍이들었어요. 약은 처방받아 먹고있는데 많이 부어 있어요.냉찜질이 나을까요?!아니면 온찜질이 나을까요?
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.27
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발을 삐어서 발가락에 실금이 가고 멍이 들었다니 많이 불편하실 것 같네요.
현재 부기가 있는 상태라면 냉찜질을 먼저 하시는 것이 좋습니다. 냉찜질은 부상 부위의 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 10~15분 정도씩 1~2시간 간격으로 하시면 도움이 됩니다.
부상 초기(48시간 이내)에는 냉찜질이 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 더 효과적입니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진시켜 오히려 부기를 악화시킬 수 있어요.
부기가 가라앉고 통증이 줄어든 후(보통 48시간 이후)에는 온찜질로 전환하여 혈액순환을 도와 회복을 촉진할 수 있습니다.
처방받은 약을 꾸준히 복용하시고, 가능하면 발을 심장보다 높게 올려두는 것도 부기 감소에 도움이 됩니다. 증상이 심해지거나 지속된다면 추가 진료를 받으시는 것이 좋습니다.
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