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  닥터나우 AI

  2024.09.19

  변비 치료 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다음은 몇 가지 주요 방법입니다:

  1. 식이 섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 통곡물 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장 운동을 촉진할 수 있습니다. 고 섬유소 식사요법을 시행해 볼 수 있을 것 같아요.
  2. 수분 섭취: 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다.
  3. 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
  4. 배변 습관 개선: 규칙적인 시간에 화장실에 가는 습관을 들이고, 변의를 느낄 때 참지 않는 것이 중요합니다. 일반적으로 1~2일에 1회 이상의 배변한다면 정상적으로 볼 수 있습니다.
  5. 변비약 사용: 필요할 경우, 의사의 처방에 따라 변비약을 사용할 수 있습니다. 그러나 장기 사용은 피하는 것이 좋습니다.

  이 방법들을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 전문의와 상담하시기 바랍니다. 약물로 인해 변비가 나타날 수 있는 경우, 약을 처방한 의사와 상담하시거나 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '내과' > 원하는 의사를 선택하여 진료를 통해 충분한 상담을 받아보실 것을 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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