아기도 어두운 환경에서 자야 하나요?

조OO • 2025.05.03

4개월 남아입니다 보통 어른들 잘때는 어둡게해야한다하잖아요 밝으면 머리가 아직 이사람은 일하고있구나하면서 머리도 일한다고하던데 아기는 그거에 적용이안되나요?

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    닥터나우 AI
    2025.05.03

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 아기도 어두운 환경에서 자는 것이 좋습니다. 어두운 환경은 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진하여 아기가 더 깊고 안정적인 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 밝은 환경에서는 아기의 뇌가 낮과 밤을 구분하기 어려워 수면 리듬이 깨질 수 있습니다. 특히 4개월 된 아기는 아직 수면 패턴이 완전히 자리잡지 않았기 때문에 어두운 환경에서 자는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

    따라서 아기가 잠들기 전에 방을 어둡게 하고, 낮잠을 잘 때도 가능한 한 빛을 차단해주는 것이 좋습니다. 다만, 너무 완전히 어두운 환경이 아니라 약간의 은은한 조명(예: 수면등)을 사용하는 것도 괜찮습니다. 이는 아기가 깨어났을 때 놀라지 않도록 도와줄 수 있습니다.

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