변이 몇분 씩 끊겨서 나오다가 변기에 30분 앉아있는 아직도 마려움이 계속 되고 이어서 변이 안 나옵니다. 항문 안에 덜 나온 변이 있을 참을까봐 화장실을 못 나가겠는데요. 일단 화장실을 나와서 쉬는데요. 변 덩어리 마려움이 강하게 느껴지진 않지만 계속 불편하고 마려워서 다시 화장실로 왔는데요. 묽은 변이 나온거 같아요. 조금 나오다가 계속 불편한데요 어쩌죠. 그냥 맘 놓고 편안하게 변을 봐야할까요?
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변비나 배변의 어려움은 많은 사람들이 겪는 문제인데요, 현재 상황에서는 몇 가지 방법을 시도해 보실 수 있습니다.
먼저, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 수분이 부족하면 변이 딱딱해져 배변이 어려워질 수 있어요. 또한, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 변이 부드러워지고 배변이 원활해질 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 식단에 포함시켜 보세요.
규칙적인 운동도 장 운동을 촉진시켜 배변에 도움을 줄 수 있어요. 변이 마려울 때 바로 화장실에 가는 것이 좋고, 너무 오래 앉아 있는 것은 피하는 것이 좋겠습니다. 온수 좌욕도 항문 주위 근육을 이완시켜 배변에 도움이 될 수 있어요.
그러나 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 통증이 심해진다면, 전문의를 찾아 상담을 받는 것이 좋습니다. 지속적인 불편함은 다른 건강 문제의 신호일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요.
만약 잔변감이 지속되거나 변비 증상이 심하다면, 바이오피드백 치료법과 같은 전문적인 치료를 고려해 볼 수도 있습니다. 이는 항문 이완요법으로 알려져 있으며, 변비환자들의 치료법 중 가장 근본적이고 효과적인 방법 중 하나입니다. 따라서, 증상이 지속될 경우 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.
꼭 확인해주세요.
몇분 씩 끊기는 변이 나왔다가 잠시 쉬다가 다시 화장실을 왔는데요. 묽은 변이 스르륵 나왔다가 조금 더 변이 나왔는데요. 변기에 30분 앉아있는 아직도 계속 마려움이 사라지지 않습니다. 항문 안에 덜 나온 변이 있을 참을 까봐 화장실을 못 나가겠는데요. 그래도 나가야할까요?
소화기질환묽은 변이 나왔다가 변기에 30분 앉아있는 아직도 계속 마려움이 사라지지 않습니다. 항문 안에 덜 나온 변이 있을 참을 까봐 화장실을 못 나가겠는데요. 화장실을 나가서 쉬는데 마려움이 그닥 없는데요. 항문 쪽이 불편해요. 뱃속에도 편안하지 않고 꾸르륵 거려요
소화기질환묽은 변이 스르륵 나왔다가 조금 더 변이 나왔는데요. 변기에 30분 앉아있는 아직도 계속 마려움이 사라지지 않습니다. 항문 안에 덜 나온 변이 있을 참을 까봐 화장실을 못 나가겠는데요. 참아도 될까요? 화장실을 나갔다가 변의 신호가 다시 느껴지면 가야할까요?
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