꿈을 자주 꾸는 이유는 무엇인가요?
모OO • 2025.06.29
꿈을 매일 2-3개씩은 꾸는데 꿈을 꾸는 이유가 뭔가요? 꿈을 꿔서 그런지 더 피곤해요..
수면장애
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.30error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
꿈을 매일 여러 개씩 꾸는 것은 수면의 질과 관련이 있을 수 있어요. 일반적으로 꿈은 REM 수면 단계에서 주로 발생하는데, 수면의 질이 저하되면 REM 수면 단계가 더 자주 발생하거나 길어질 수 있어 꿈을 더 많이 기억하게 됩니다.
꿈을 자주 꾸는 주요 원인으로는:
- 스트레스나 불안감
- 불규칙한 수면 패턴
- 피로 누적
- 심리적인 변화나 압박감
- 일부 약물의 영향
꿈을 많이 꾸어 피곤함을 느끼는 것은 실제로 수면의 질이 떨어져 충분한 휴식을 취하지 못했기 때문일 수 있습니다. 깊은 수면 단계가 충분히 이루어지지 않으면 아침에 일어났을 때 피로감이 남아있게 됩니다.
수면의 질을 개선하기 위해 규칙적인 수면 시간 유지, 취침 전 스마트폰 사용 자제, 카페인 섭취 줄이기, 편안한 수면 환경 조성 등을 시도해 보세요. 만약 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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정신건강의학과 관련 질문
애기가 우울해하는 꿈을 자주 꾸는 이유는 무엇일까요?
돌싱이규 앙육 2명 자녀가 잇는 엄마입니다.. 왜 애기한테 충분히 사랑주고 현재 삶 만족하는데 꿈속에서는 왜 애기가 어른스럽게 날 의로하며 말해주고 애기 건강이 안좋고.. 애기가 우울해하는 꿈을 꿔요.. 그래서 눈뜰때 울면서 깨는 적이 꽤 있어요 대체 뭐때문에 이렇게 안좋은 꿈을 꾸나요?
정신건강의학과
2024.10.20연속적으로 같은 꿈을 꾸는 이유는 무엇일까요?
어제랑 오늘 계속 같은 꿈을 이어서 꾸는 것 같아요 남자한테 쫓기는 꿈인데 되게 생생해요 인물은 잘 생각이 안 나는데 같은 인물인 것 같아요
정신건강의학과
불면증
2023.09.25잠을 자면 자주 꿈을 꾸는데, 꿈을 꾸고 일어나면 뇌명인지이명인지 소리가 나는 이유는 무엇일까요?
수고하십니다.71세입니다.잠을자면자주꿈을꿉니다.꿈을꾸고일어나면,뇌명인지이명인지소리가납니다.꿈을꾸기만하면납니다.왜 그런가요
신경과
2024.04.13
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