브레인포그 증상 개선을 위한 혀뿌리운동, 호흡기 양압기 대신 가능할까요?

브레인포그 증상이 10년 이상 되었습니다. 머리가 멍하고, 현실감이 없는 느낌이요. 체중 증가로 코골이는 원래부터 있었지만 수면다원검사로 무호흡을 하는지 진단을 받지 않은 상태입니다. 브레인포그 원인 중에는 수면무호흡이 있다고 하는데 그러니깐 뇌로 산소가 제대로 안가고 산소포화도가 떨어져서 우울증, 머리멍함이 오는 것 같은데 혀뿌리운동만으로 코골이와 수면무호흡을 없애고 정상적으로 잘 수 있다고 하는데요. 여기서 질문은 제 예상대로 수면무호흡, 저호흡 문제로 브레인포그가 발생하는거면 혀뿌리운동을 몇 개월하면 호전이 있을가요? 보통 무호흡이면 양압기 끼는데 굳이 당장 양압기를 안껴도 혀뿌리운동이 양압기 같은 역할이 되는건지 궁금합니다!!!!