탄수화물, 단백질 섭취와 체중 증가 관계는?

Question

밥을 먹을때 탄수화물과 단백질을 많이 섭취해도 군것질을 하지 않고 운동량이 많으면 살이 안찔까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

탄수화물과 단백질을 많이 섭취하더라도 군것질을 하지 않고 운동량이 많다면 체중 증가를 어느 정도 방지할 수 있습니다. 그러나 체중 변화는 개인의 기초 대사량, 운동의 종류와 강도, 전체적인 식단 구성 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 특히, 탄수화물의 과다 섭취는 지방으로 저장될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요하며, 필요하다면 영양사나 의사와 상담하여 개인에게 맞는 식단과 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다. 다이어트 시에는 탄수화물과 당류를 적게 섭취하는 것이 좋고, 지방 섭취량도 적절한 수준으로 조절하는 것이 바람직합니다. 또한, 야식이나 폭식을 줄이는 식단 조절이 우선이며, 운동을 함께 병행한다면 체중이 감량될 수 있습니다. 다이어트에 도움이 되는 약을 처방받아보는 것도 고려해볼 수 있습니다. 다이어트를 도와줄 수 있는 약은 다양한 종류가 있으며, 진료의 내용에 따라서 적절한 약물을 조합하게 됩니다. 다만, 비대면 진료를 통한 비만치료제 처방이 제한될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

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