새벽에 자면 키가 안 클까요?
홍OO • 2025.03.04
잠을 새벽 3~4시에 자는데 키가 안클까요
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1개의 답변
키 성장에는 여러 요인이 영향을 미치지만, 충분한 수면은 그 중 하나로 매우 중요합니다. 성장 호르몬은 주로 밤에 분비되기 때문에, 규칙적이고 충분한 수면이 필요합니다. 생후 6~12개월 아기의 대부분은 밤에 약 11시간씩 자며 하루에 두 번씩 1시간~1시간 반 정도 낮잠을 자는 것이 일반적입니다. 따라서 새벽 3~4시에 잠드는 것은 수면의 질과 양에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 가능하다면 더 일찍 잠자리에 들어 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 일관성 있게 수면 패턴을 만들어 주시는 것이 중요하며, 아기가 밤에 깨어나지 않도록 해주는 것이 좋습니다. 밤중 수유를 줄여나가고, 아기가 밤과 낮을 구분할 수 있도록 도와주는 것이 필요합니다. 만약 수면 패턴을 조정하기 어렵다면, 전문가와 상담하여 도움을 받는 것도 고려해보세요.
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