술 끊고 5개월, 살이 빠지는 것이 맞을까요?
김OO • 2024.07.20
20년 넘게 술을 먹다가 끊은지 5개월정도 됐는데 이럴경우 살이 빠지는게 맞는건지, 찌는게 맞는건지 궁금합니다..저 같은 경우 몸무계 변화는 거의 없는데 보는사람들 마다 살이 많이 빠졌다고 하는데 이유를 모르겠습니다.
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.23error
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술을 끊으신 지 5개월이 되셨다고 하셨네요. 술을 끊으면 체중이 줄어드는 경우가 많습니다. 술은 고칼로리 음료이기 때문에 술을 끊으면 자연스럽게 칼로리 섭취가 줄어들고, 술을 마실 때 함께 섭취하게 되는 안주나 간식으로 인한 추가적인 칼로리 섭취도 감소하게 됩니다.
몸무게 변화가 거의 없음에도 주변 사람들이 살이 빠졌다고 느끼는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 술을 끊으면서 얼굴이나 복부의 부기가 빠지면서 외관상으로 더 날씬해 보일 수 있고, 건강한 생활 습관을 유지하게 되면 체지방이 줄어들고 근육량이 늘어나는 변화가 있을 수 있습니다.
정확한 체중 변화를 확인하고 싶으시다면, 체성분 분석을 통해 체지방률과 근육량을 체크해보시는 것도 좋습니다. 건강한 생활을 유지하시면서 꾸준히 운동과 균형 잡힌 식사를 하신다면 긍정적인 변화가 계속될 것입니다. 그러나 체중 감소가 지속되고 건강에 이상을 느끼신다면 내과 등에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 1년 안에 기존 체중의 5% 이상이 줄어들었다면 갑상선기능항진증, 당뇨, 흡수장애 등의 의학적 원인이 있을 수 있기 때문에, 이러한 가능성을 배제하기 위해 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
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