9개월간 65키로에서 60키로로 빠진 것이 정상적인 살빠진인가요?

Question

2월달에 65키로였는데 
오늘 공복에 쟀을때 60키로대였습니다.
제가 아침을 잘 안 먹고 활동적인 운동이나 생활을
안해서 밥도 잘 안 먹는 거 같습니다.
규칙적인 생활도 어려워서 잠자는 시간이나
잠에서 깨는 시간이 맨날 다릅니다.
9개월동안 65키로에서 60키로로 빠진 게
정상적인 살빠진인가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

9개월 동안 65kg에서 60kg으로 체중이 감소한 것은 일반적으로 건강에 큰 문제가 없는 체중 감소 속도로 볼 수 있습니다. 그러나 체중 감소의 원인이 불규칙한 식사와 생활 습관이라면, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

아침 식사를 거르거나 불규칙한 수면 패턴은 신체의 대사와 에너지 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 규칙적인 식사와 수면 패턴을 유지하는 것이 중요하며, 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 통해 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

만약 체중 감소와 함께 피로, 무기력, 기타 건강 문제를 경험하고 있다면, 내과나 가정의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 1년 안에 기존 체중의 5% 이상이 줄어들었다면 갑상선기능항진증, 당뇨, 흡수장애 등의 의학적 원인이 있을 수 있기 때문입니다. 체중 감소가 지속되고 있다면 가까운 내과 등에서 진료를 꼭 받아보시기 바랍니다. 건강한 체중 증량을 위해서는 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보여요.

9개월간 65키로에서 60키로로 빠진 것이 정상적인 살빠진인가요?

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