만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.05

  빵을 적당량 섭취하는 것은 일반적으로 혈당에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 하지만 빵의 종류와 섭취하는 양, 그리고 개인의 건강 상태에 따라 혈당에 미치는 영향은 달라질 수 있습니다. 특히, 정제된 밀가루로 만든 빵이나 당분이 많이 첨가된 빵은 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있습니다. 반면에 통곡물 빵이나 저당 빵은 혈당 상승을 더 완만하게 만들 수 있습니다. 또한, 당뇨병이나 인슐린 저항성이 있는 경우, 빵 섭취가 혈당에 미치는 영향이 더 클 수 있으므로 주의가 필요합니다. 전반적으로 빵을 섭취할 때는 그 종류를 신중히 선택하고, 적당량을 섭취하며, 다른 영양소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 그리고 혈당을 내리기 위해 혈당 조절 호르몬인 인슐린이 분비가 되어 혈당은 떨어질 수 있으나 체지방 생성으로 이어지게 되어 결론적으로 다이어트에 방해가 될 수 있어요. 따라서 균형잡힌 식사와 운동등을 병행하면서 적당한 혈당을 유지하는 것이 좋아요.

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