만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.21

  식빵이나 모닝빵과 같은 빵류는 과도하게 섭취할 경우 혈당 수치에 영향을 줄 수 있어요. 이런 빵류들은 혈당 지수(Glycemic Index, GI)가 높아서 섭취 후 혈당이 급격히 상승할 수 있고, 이는 인슐린 분비를 촉진하여 결국 혈당 조절에 문제를 일으킬 수 있어요. 장기적으로는 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 빵류는 포화지방, 나트륨, 설탕이 추가되어 있을 수 있어 혈액순환에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 이는 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 식빵이나 모닝빵을 섭취할 때는 적당량을 유지하고, 전체곡물을 포함한 식품, 신선한 과일과 채소, 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요해요. 혈당 관리가 필요한 경우에는 저혈당 지수(GI) 식품을 선택하는 것이 좋아요. 그리고 체중 관리 등을 생각하신다면, 칼로리 등을 확인하시고 드시면 좋을 것으로 보여요.

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