48시간 단식이 건강에 안전한가요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.13
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  48시간 단식은 개인의 건강 상태에 따라 안전성이 달라질 수 있습니다. 건강한 성인의 경우 48시간 정도의 단식은 일반적으로 심각한 위험을 초래하지 않을 수 있으나, 모든 사람에게 적합한 방법은 아닙니다.

  일부 연구에서는 간헐적 단식이 체중 감량, 인슐린 감수성 개선, 염증 감소 등의 이점을 가져올 수 있다고 보고되었습니다. 그러나 48시간은 상대적으로 긴 단식 시간으로, 탈수, 전해질 불균형, 저혈당, 근육량 감소 등의 부작용이 발생할 가능성도 있습니다.

  특히 당뇨병, 저혈압, 심장질환, 신장질환이 있거나 임신 중이거나 노약자, 청소년의 경우에는 장시간 단식이 위험할 수 있습니다. 또한 약물을 복용 중이라면 약효에 영향을 줄 수 있습니다.

  단식을 시도하기 전에는 반드시 의사와 상담하여 질문자님의 건강 상태에 적합한지 확인하는 것이 중요합니다. 단식 후에는 서서히 식사를 재개하며 소화에 부담이 적은 음식부터 시작하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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