발목 스트레칭 후 불편함, 근육통일까요?

4 일전 쯤 침대 누워서 발목을 위 아래로 하는 스트래칭을 좀 과하게 했는지 이후 무터 발목이 불편하더니 아파요 넘어지거나 접지른건 아니에요 걸을때도 아프고 왜그럴까요 아픈 부위가 7 8년전 발목인대수술한 부위라 걱정되네요 ㅠㅠㅠ단순 근육통 염좌 염증일지... 가만히 있어도 좀 땡기고 걸을때도 좀 땡겨요 근육통일까요 붓진 않았어요