정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.21

  후방경사 체형은 교정이 가능합니다. 현재 하고 계신 주 2회 PT와 주 2회 필라테스는 후방경사 교정에 매우 효과적인 방법입니다.

  후방경사는 선천적인 요소와 후천적인 요소가 모두 영향을 미칠 수 있습니다. 일부는 타고난 골격 구조에 의한 것일 수 있지만, 대부분은 생활 습관, 자세, 근육 불균형 등 후천적 요인에 의해 발생하거나 악화됩니다.

  교정 기간은 개인의 상태, 체형 불균형 정도, 운동의 질과 꾸준함에 따라 다릅니다. 일반적으로 가시적인 변화는 3-6개월 정도 꾸준히 운동했을 때 나타나기 시작하며, 완전한 교정은 1년 이상 지속적인 관리가 필요할 수 있습니다.

  효과적인 교정을 위해서는 코어 강화 운동, 힙 스트레칭, 햄스트링 스트레칭이 중요합니다. PT에서는 개인 맞춤형 프로그램을 통해 더 집중적인 교정이 가능하므로, 현재 하고 계신 PT와 필라테스를 꾸준히 유지하시는 것이 좋습니다. 또한 일상생활에서의 자세 관리도 중요하니, 트레이너에게 일상 속 자세 교정 방법도 함께 배우시는 것을 추천드립니다.

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