콜린과 이노시톨의 하루 권장량은?

김OO • 2025.03.16

1.콜린과 이노시톨 하루 권장량은 어떻게 되나요? 2.포스파티딜 콜린 1,250mg을 복용하면 하루 콜린 권장량을 만족할수있을까요? 3.포스파티딜 이노시톨 900mg 을 복용하면 하루 이노시톨 권장량을 만족할수있을까요?

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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.16
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    1. 콜린의 하루 권장량은 성인 남성의 경우 약 550mg, 성인 여성의 경우 약 425mg입니다. 이노시톨의 경우 일반적으로 하루 500mg에서 1,000mg 정도가 권장됩니다. 개인의 건강 상태나 기저질환에 따라 권장량이 달라질 수 있으므로, 보다 정확한 정보는 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

    2. 포스파티딜 콜린 1,250mg을 복용하면 콜린의 함량이 충분히 포함되어 있을 가능성이 높습니다. 그러나 포스파티딜 콜린이 실제로 얼마나 많은 콜린을 제공하는지는 제품에 따라 다를 수 있으므로, 제품의 성분표를 확인하는 것이 중요합니다. 비타민이나 영양제의 경우, 성분표를 통해 정확한 함량을 확인하고 복용하는 것이 바람직합니다.

    3. 포스파티딜 이노시톨 900mg을 복용하면 일반적인 이노시톨의 하루 권장량을 만족할 수 있습니다. 이노시톨의 경우 500mg에서 1,000mg 정도가 권장되므로, 900mg은 적절한 양입니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 적절한 복용량이 달라질 수 있으므로, 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.

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가정의학과 관련 질문

  • 콜린이노시톨 /루테인 중 졸린약이 있을까요?

    고3수험생인데 종합비타민/ 오메가3 /유산균/티로신/징코를먹다가 최근에 눈이 피로하데서 루테인을 콜린이노시톨이 수험생에게 좋다해서 구입해서 총7종의 영양제를먹습니다 원래잠이 많기도하지만 최근에 너무피곤해하는데 먹는영양제중에 졸음을 유발하는 영양제가있나요? 징코/티로신//콜린이노시톨 세가지는 머리를많이쓰니 먹는건데요 혹시 영양제가 과한가요? 징코 하루한알 티로신 1000mg 콜린이노시톨 500mg 나머지영양제도 하루한알복용중입니다 번거로우시겠지만 도움말씀부탁드립니다

    +3

    영양제

    2023.02.06
  • 콜린이노시톨

    경구피임약 1년가까이 안 끊기고 복용중인데 계속 칸디다질염에 걸리기도 하고 불편한 점이 많아서 찾다가 콜린이노시톨 한 달정도만 먹어도 개선된다고 하던데 맞나요?? 그리구 경구피임약을 더 먹게된다면 칸디다질염 안 걸리는 방법 없을까요ㅠ 치료 일주일 가까이받고 이제 좋아져서 더 안와도 된다했는데 계속 분비물이 나와요

    성 고민

    경구피임약

    질염

    2023.09.03
  • 비타민 하루 권장량은 얼마일까요?

    비타민 하루 권장량이 정확히 어떻게 되나요? 1000이라는사람도 있고 2000이라는 사람도 있고 400 이라는 사람도 ᆢ 헷갈립니다ㆍ과다 복용은 어떻게 되나요1

    가정의학과

    2024.09.19
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