중2~고1 사이 정신과 진료를 받진 않았지만 우울증 증세가 꽤 심했던 것 같아요(자해, 이인증, 식욕감소, 체중저하 등) 고2때 정말 행복하게 잘 보냈었는데 고3 중간고사 시즌되니 갑자기 압박감이 너무 심해져서 숨막힐듯이 힘든거같아요 솔직히 특성화고 학생이라 시험과목 3개밖에 안되는데 일반고 애들은 이거보다 더 힘들텐데 이까짓거가지고 힘들어하는지 약한척 하는거같고 스스로가 행복하지 않아하는 것 같은데 무슨 모든 학생들이 행복했으면 하며 상담교사를 하고싶어하는건지 모르겠어요 멘탈도 약하면서 너무 거창한 꿈을 꾸는 것 같고 시험도 망칠까봐 불안하고 불확실한 미래가 너무 무서워요 2년만에 자해욕구도 다시 올라오는 것 같아요 학교가기도 너무 싫어요 제가 또래상담부 총 기장인게 말이 안되는 것 같아요 위클쌤께라도 상담 받아야할까요
1개의 답변
질문자님의 상황이 많이 힘들고 어려우신 것 같아 마음이 아픕니다. 과거 우울증 증세가 있었던 상태에서 고3 시험 스트레스로 인해 자해 충동이 다시 생기는 것은 분명 가볍게 넘길 수 있는 문제가 아닙니다.
특성화고 학생이라 시험 과목이 적다고 해서 스트레스가 적어야 한다는 것은 아닙니다. 스트레스는 주관적인 것이며, 자신이 느끼는 압박감과 불안은 충분히 존중받아야 할 감정입니다. 다른 사람과 비교하며 자신을 비하할 필요가 없습니다.
자해 충동이 다시 생기고 있다는 점은 특히 우려되는 부분입니다. 이는 정신건강에 대한 전문적인 도움이 필요한 신호일 수 있습니다. 학교 위클래스 상담교사에게 상담을 받는 것은 좋은 첫 단계가 될 수 있습니다. 위클래스 상담교사는 필요하다면 더 전문적인 도움을 받을 수 있는 방향을 안내해 줄 수 있을 것입니다.
또한 정신건강의학과 진료를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 가는 곳이 아니라, 감당하기 어려운 스트레스나 불안, 우울감이 있을 때도 방문할 수 있는 곳입니다.
미성년자의 경우 병원마다 정책이 다를 수 있으니, 사전에 확인해보시는 것이 좋습니다. 당장 상황이 어렵다면 청소년전화(1388), 정신건강상담전화(1577-0199) 등을 통해 도움을 요청할 수도 있습니다.
질문자님이 또래상담부 총 기장이라는 것은 분명 질문자님의 능력과 리더십을 인정받은 결과일 것입니다. 자신의 가치를 의심하지 마시고, 필요할 때 도움을 요청하는 것도 중요한 용기임을 기억하세요. 질문자님의 상황이 빨리 나아지길 진심으로 바랍니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
상대방과 말다툼을 하는 등의 극한의 스트레스를 갑자기 받을 때 제가 제 팔을 피날 때까지 긁거나, 손톱이 박혀 피가 맺히도록 세게 주먹을 쥐게 됩니다. 상대방 화법이 사람을 비꼬고, 협박하는 어조라서 화를 더 참을 수 없어요. 또한 감정이 가라앉기 전까진 자신에게 해를 가하는 생각을 내내 합니다. 충동이 너무 심한 것 같은데 이것도 정신과를 가봐야 할까요?
정신건강스트레스우울증근래에 들어 누구와 싸운다거나 울때 제가 필요없는 사람처럼 느껴지면서 자해충동이 일어납니다 제 목에 칼을꽂는 상상이라던지 제 머리를 때릴때도 있고 다리를 주먹으로 미친듯이 친적도 있구요 한번은 너무 쎄게여러번 주먹으로 쳐서 뇌진탕 증상도 살짝 온적 있구요.. 정신과 상담을 받아봐야할까요? 평소엔 정말 아무렇지도 않고 잘웃습니다 ㅠㅠ 한 8년전쯤 공황장애약을 복용한적이 있습니다
정신건강스트레스평소에는 살짝 들떠있거나 아무런 감정도 없이 덤덤하다가 화나는 일이나 짜증나는 일이 생기면 자해충동이 심하게 와서 일 끝나고 퇴근 후 집에오면 매일 손목 자해를 하는데 자해하고나면 우울하다가 또 시간이 좀 지나면 괜찮아지다가 이러는데 기분이 괜찮아지면 허기진 느낌이나서 토하기 직전까지 음식을 막 먹어치우고 소화가 안되서 토하고 위경련이 오는 일이 많아져서 하루 하루가 두려워요
정신건강