정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.31
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 경험하신 수면 중 갑작스러운 불안감, 두근거림, 숨이 막히는 느낌은 매우 불편하고 두려운 경험이었을 것 같습니다.

  이러한 증상은 공황발작이나 불안장애와 관련이 있을 가능성이 높습니다. 과도한 스트레스, 불안, 피로 누적 등이 이런 증상을 유발할 수 있어요. 특히 수면 중에 갑자기 깨어나면서 죽을 것 같은 공포감을 느끼는 것은 야간 공황발작의 특징적인 증상입니다.

  불빛이 있으면 그나마 괜찮다고 하신 것은 어둠이 불안감을 더 증폭시킬 수 있기 때문입니다. 이런 증상이 반복되면 수면에 대한 불안감이 생겨 불면증으로 이어질 수도 있습니다.

  증상이 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 그전에 카페인이나 알코올 섭취를 줄이고, 취침 전 긴장을 풀 수 있는 활동(따뜻한 차 마시기, 가벼운 스트레칭, 명상 등)을 시도해보세요. 또한 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것도 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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