소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.22

  위경련에 좋은 음식으로는 위산분비를 조절하는데 도움이 되는 양배추, 염증을 줄여주는 적양배추, 뮤신성분으로 위벽을 보호하는 연근, 산도가 낮고 식이섬유가 풍부한 바나나, 소화가 잘되는 단호박, 위산을 줄여주는 감자 등이 있습니다. 이러한 음식들은 위에 부담을 덜 주고 소화가 잘 됩니다. 또한, 죽이나 계란찜, 두부 등과 같은 자극이 적은 음식, 부드러운 음식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 반면, 위경련에 안 좋은 음식으로는 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등이 있습니다. 이러한 음식들은 위를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 고기의 경우, 기름기가 적고 부드럽게 조리된 닭고기나 생선은 적당히 섭취해도 괜찮습니다. 하지만 기름진 붉은 고기나 튀긴 고기는 피하는 것이 좋습니다. 고기를 섭취할 때는 삶거나 찌는 방법으로 조리하는 것이 위에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 평소에도 지키기 쉽고 건강한 식습관을 만드는 것이 좋으며, 몸에 좋다고 해서 많이 섭취하는 것보다는 적절하게 섭취하며, 규칙적인 운동, 신체 상태에 따른 적절한 수분 섭취 조절 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보입니다.

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