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  닥터나우 AI

  2024.07.18

  췌장염에 걸렸을 때는 식단 관리가 매우 중요합니다. 췌장염에 먹어도 되는 음식, 췌장염에 좋은 음식, 그리고 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. ### 췌장염에 먹어도 되는 음식: 1. **저지방 음식**: 기름기가 적은 음식이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 등이 있습니다. 2. **과일과 채소**: 신선한 과일과 채소는 소화에 도움이 됩니다. 사과, 배, 당근, 브로콜리 등이 좋습니다. 3. **통곡물**: 현미, 귀리, 통밀빵 등은 섬유질이 풍부하여 소화에 도움이 됩니다. 4. **저지방 유제품**: 저지방 우유, 요거트, 치즈 등을 선택하세요. ### 췌장염에 좋은 음식: 1. **블루베리**: 항산화 성분이 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. **시금치**: 비타민과 미네랄이 풍부하여 췌장 건강에 좋습니다. 3. **견과류**: 아몬드, 호두 등은 적당량 섭취 시 좋은 지방을 제공합니다. 4. **올리브 오일**: 소량의 올리브 오일은 건강한 지방을 제공합니다. ### 췌장염에 먹으면 안 되는 음식: 1. **고지방 음식**: 튀긴 음식, 패스트푸드, 고지방 육류 등은 피해야 합니다. 2. **알코올**: 알코올은 췌장에 큰 부담을 주므로 절대 피해야 합니다. 3. **가공식품**: 소시지, 햄, 베이컨 등 가공육은 피하는 것이 좋습니다. 4. **설탕이 많은 음식**: 케이크, 쿠키, 사탕 등은 피해야 합니다. 췌장염이 있을 때는 식단을 신중하게 관리하는 것이 중요합니다. 항상 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 또한, 지방과 당이 많은 음식을 피하고, 식이섬유와 녹황색 채소를 충분히 섭취하는 것이 췌장 건강에 도움이 됩니다. 과도한 폭식과 절식하는 습관은 인슐린 민감성에 영향을 줄 수 있으니 적절한 식사와 소식하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

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