저녁 7시에 커피 마시면 밤 1시에 잠올까요?
김OO • 2024.12.23
저녁 7시에 커피 마시면 밤 1시에 잠올까요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.26
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
커피에 포함된 카페인은 개인의 체질이나 카페인에 대한 민감도에 따라 다르게 영향을 미칠 수 있어요. 일반적으로 카페인은 섭취 후 3~5시간 동안 각성 효과를 유지할 수 있으며, 체내에서 완전히 대사되고 배출되기까지는 약 5시간에서 최대 9시간까지 걸릴 수 있습니다. 따라서 저녁 7시에 커피를 마시면 밤 1시에 잠이 오지 않을 가능성이 있어요. 특히 카페인에 민감한 분이라면, 저녁 시간대에는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 만약 카페인 섭취 후 잠이 오지 않거나 다른 불편한 증상이 나타난다면, 앞으로는 저녁 시간에 카페인이 들어있는 음료를 피하시는 것이 좋겠어요.
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