며칠전 키우던 고양이를 잃어버려서 스트레스가 너무 심합니다. 찾을 가능성이 너무 희박하여 더하고요. 잠을 자려고하면 계속 고양이 걱정이되어서 잠이 들기직전 깨고 하는것을 계속 반복해서 잠을 잘수가 없습니다. 마지막에 겨우 조금 잠이들고 이틀동안 제대로된 수면을 못했네요. 앞으로도 계속 이렇게 될거같은데 수면제라도 먹어야하나요? 근데 잠을못자서 생기는 피곤함이 별로 안느껴집니다..
1개의 답변
고양이를 잃어버리셔서 많이 힘드실 것 같습니다. 그로 인한 스트레스로 수면에 어려움을 겪고 계시는 상황이 정말 안타깝습니다.
현재 질문자님의 수면 문제는 고양이 상실로 인한 스트레스와 걱정에서 비롯된 일시적인 불면증으로 보입니다. 이런 경우 바로 수면제를 복용하기보다는 먼저 다음과 같은 방법을 시도해보시는 것이 좋습니다:
이러한 방법을 시도해도 3-4일 이상 수면 문제가 지속된다면, 의사와 상담하여 적절한 도움을 받는 것이 좋습니다. 의사는 질문자님의 상황을 평가하고 필요하다면 단기간 사용할 수 있는 수면 보조제나 수면제를 처방해줄 수 있습니다.
피곤함을 느끼지 않는다고 하셨지만, 지속적인 수면 부족은 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으니 적절한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 또한 고양이 상실로 인한 정서적 어려움에 대해서도 주변 사람들과 이야기를 나누거나 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
수면장애를 앓고 있습니다 밤낮이 바뀐채로 오래 살아서 꿈안꾸고 푹 자는것이 한달에 두세번 있을정도로 잠을 푹 자지 못하네요 수면제를 처방 받아야 할까요? 눈감으면 꿈을 열대번 꾸니까 너무 힘이 들어요 이제는 너무 당연한 일상이 되었지만 잠을 잘 못자니 만성피로로 생활이 힘이 듭니다...
정신건강스트레스우울증닥터나우로 수면제 처방이 가능한가요? 부모님이 수면장애가 있으신데 병원 가는걸 꺼려하셔서요..
정신건강의학과수면장애평소에는 괜찮은데 스트레스를 좀 받거나 신경쓰는 게 많아지면 잠이 드는게 힘들어요 엄청 피곤하고 자고싶은데 잠이 들지 않는 기분이라 막힌곳에 있는 것처럼 숨쉬는게 답답하고 억지로 자려고 노력해도 렘수몀 느낌이 들어요 그렇게 거의 잠을 못자고 다음날은 피곤해서 조금 자고 그 다음날은 또 못자는 경우도 많은데(이틀에 하루 자고 하루 밤새는 느낌) 진료나 수면제 처방 받는게 좋을까요..?
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