다이어트를 위해 매일 2시간 운동하는 것은 오히려 효과가 없을까요?

박OO • 2일 전

다이어트를 위해서 주 6일 하루 운동 2시간하는데 오히려 이렇게 하면 운동효과가 나타나기 어려울까요?

비만운동
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2일 전

    주 6일 하루에 2시간씩 운동하는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 운동의 강도와 종류에 주의를 기울여야 합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합하여 진행하는 것이 좋으며, 충분한 휴식과 회복 시간을 갖는 것도 중요합니다. 과도한 운동은 오히려 피로를 유발하고 부상의 위험을 높일 수 있기 때문입니다. 또한, 식단 관리도 함께 이루어져야 합니다. 운동만으로는 체중 감량에 한계가 있을 수 있으므로, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하다는 점을 기억해 주세요. 자신의 체력과 목표에 맞는 운동 계획을 세우고, 필요하다면 전문가의 조언을 구하는 것이 좋겠습니다.

    꼭 확인해주세요.

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