정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.12

  발목 인대가 늘어난 상태에서는 충분한 휴식과 안정이 매우 중요합니다. 붕대를 착용하고 있는 동안에는 발목에 부담을 주는 운동은 가급적 피해야 합니다. 계단 오르기나 줄넘기와 같은 활동은 발목에 상당한 스트레스를 줄 수 있으며, 이는 회복 과정을 지연시킬 수 있어요. 발목 인대 손상은 그 정도에 따라 치료 방법과 회복 시간이 달라지기 때문에, 3주 동안은 발목을 최대한 안정시키는 것이 중요합니다. 또한, 물리치료사나 의사와 상담하여 적절한 재활 운동을 시작하는 것이 바람직합니다. 발목 인대 손상 후에는 재활 치료를 통해 발목 주위 근력을 강화하는 것이 중요하며, 이는 장기적으로 발목의 안정성을 높이고 재손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 만약 통증이 지속되거나 증상이 악화된다면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

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