남편이 잠을 잘 못자서 피곤한데, 어떤 비타민을 복용해야 할까요?
강OO • 2024.11.27
저희 남편이 요즘 잠을 잘 못자서 피곤한데 어떤 비타민을 복용해야 될까요? +) 금연한지 9개월쯤 됐어요
만성피로영양제추천
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.28error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
남편분이 잠을 잘 못 자고 피곤함을 호소하신다면, 체내 에너지 생성과 각종 대사 활동에 도움을 줄 수 있는 비타민 B군과 코엔자임 Q10을 고려해 보실 수 있습니다. 또한, 마그네슘은 근육의 이완과 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 금연한 지 9개월이 되셨다면, 신체가 아직 적응 중일 수 있으므로 충분한 휴식과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 L-테아닌도 좋은 선택이 될 수 있어요.
하지만 개인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 필요한 영양소는 달라질 수 있으므로, 정확한 복약 상담은 의사나 약사와의 충분한 상담을 통해 복약 지도를 받아보시는 것이 좋습니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상의 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.
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영양제 관련 질문
밤에 잠을 잘 못자서 낮에도 피곤한데 멜라토닌 복용이 도움이 될까요?
전에도 잘 못자긴 했지만 그래도 한 새벽 4시전후로 자서 3시간정도 자고 8시반쯤 출근하곤 했는데 점점 더 심해지고 좀 무기력해는것 같아서요 제가 밤에 잠을 잘 못자는데 낮잠을 많이 자지도 않아요 지쳐서 잠들면 한두시간 정도 지금도 어제 낮에 1시쯤 일어난후 지금까지 못자고 있습니다 수면제는 좀 부담스러워서.. 혹시 멜라토닌 처방받아서 먹으면 좀 나아질수 있을까요?
정신건강
불면증
스트레스
2024.09.02피곤한데 잠을 못 자요
분명 정신은 피곤한거 같고 눈도 무거운데 막상 잠에 들려고 하면 잠을 못자요. 잠 자기 전 눈 감고 있는 시간이 기본 20-30분은 되고 길면 1시간정도에요. 근데 잠에 들면 10시간 자는 건 기본이고 10시간을 넘어서 12시간 자고 일어났을 때에도 몸이 무겁고 개운하게 일어난 적이 없어요. 수면제 처방이 가능할까요??
정신건강
불면증
2023.03.01잠도 못자고 해서 피곤해요
영양제 뭐가좋을까요 스무다섯살 아들과 같이 먹을수 있나요
영양제
2022.09.03