남편이 잠을 잘 못자서 피곤한데, 어떤 비타민을 복용해야 할까요?

Question

저희 남편이 요즘 잠을 잘 못자서 피곤한데
어떤 비타민을 복용해야 될까요?
+) 금연한지 9개월쯤 됐어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

남편분이 잠을 잘 못 자고 피곤함을 호소하신다면, 체내 에너지 생성과 각종 대사 활동에 도움을 줄 수 있는 비타민 B군과 코엔자임 Q10을 고려해 보실 수 있습니다. 또한, 마그네슘은 근육의 이완과 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 금연한 지 9개월이 되셨다면, 신체가 아직 적응 중일 수 있으므로 충분한 휴식과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 L-테아닌도 좋은 선택이 될 수 있어요.

하지만 개인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 필요한 영양소는 달라질 수 있으므로, 정확한 복약 상담은 의사나 약사와의 충분한 상담을 통해 복약 지도를 받아보시는 것이 좋습니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상의 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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