몇 kg 감량해야 몸 사이즈가 줄까요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  체중 120kg에서 7kg 감량하셨는데 몸 사이즈 변화를 아직 못 느끼셔서 답답하실 것 같습니다.

  일반적으로 초기 체중이 많을수록, 체중의 약 5-10% 정도를 감량해야 옷 사이즈 변화를 체감하기 시작합니다. 질문자님의 경우 120kg이시라면 약 6-12kg 정도 감량이 필요할 수 있습니다. 현재 7kg 감량하셨으니 조금만 더 진행하시면 변화를 느끼실 수 있을 것입니다.

  또한 체중 감량 초기에는 내장 지방이 먼저 빠지는 경향이 있어 겉으로 보이는 변화가 적을 수 있습니다. 내장 지방 감소는 건강에 매우 중요하지만 외형상 변화는 덜 눈에 띕니다.

  지속적으로 마운자로 치료와 함께 적절한 운동을 병행하시면, 10-15kg 정도 감량했을 때부터는 확실한 옷 사이즈 변화를 경험하실 수 있을 것입니다. 인내심을 가지고 꾸준히 진행하시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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