발목 인대 늘어짐 통증 완화 방법은?
박OO • 2026.03.18
안녕하세요.왼쪽발목을너무나심하개넘어졌는지아파요.지난번에치료받았는데인대늘어졌다고하네요.반깁스해라고했는데안했셔요.지금발목보호대를하고있지만너무아파요.어떻게하면좋을까요.
재활의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.18error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목 인대가 늘어나 심한 통증으로 고생하고 계시는군요. 정말 불편하실 것 같습니다.
현재 발목 보호대만으로는 통증 관리가 충분하지 않은 것으로 보입니다. 의사가 권유한 반깁스는 손상된 인대를 더 안정적으로 고정시켜 회복을 돕고 통증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 인대 손상이 심한 경우 보호대만으로는 충분한 지지가 어려울 수 있어요.
통증 완화를 위해 다음 방법을 시도해보세요:
- 가능한 발목을 많이 쉬게 하세요
- 발목을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요
- 20분 간격으로 얼음찜질을 하여 염증을 완화하세요
- 의사와 상담 후 소염진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다
인대 손상을 치료하지 않고 방치할 경우 만성화되어 증상이 오래 지속될 수 있으니, 병원을 다시 방문하여 반깁스 착용을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 적절한 치료를 통해 빠른 회복이 이루어지길 바랍니다.
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재활의학과 관련 질문
발목 인대 늘어남 후 통증 완화 방법은?
발을 접질러서 병원에 갔더니 발목 인대가 늘어났다고 일주일정도 보호대를 착용해야한다고 말씀해주셨어요 발목이 너무 아파서 걷는 것도 힘든데요 당장 내일 계단 오르고 내려갈 때 통증을 덜 느끼는 방법 있나요ㅠ 일주일 뒤에도 아프면 다시 오라고 하시는데 며칠정도 지나야 걸을 때 아프지 않아지나요..
통증
발목통증
2025.05.12발목 인대 파열 후 통증 지속 기간이 얼마나 가나요?
약 5년 전쯤 발목인대가 완전히는 아니고 좀 찢어졌다는 결과를 들었는데 시간이 지났는데도 주기적으로 발목에 통증이 있는데 이렇게 통증이 오래 갈 수 있나요? 그리고 발목인대가 파열되면 어느 정도가 지나야 다시 붙는지 궁금합니다
정형외과
발목통증
2023.04.05발목 통증이 얼마나 오래 가나요?
약 5년 전쯤 발목인대가 완전히는 아니고 좀 찢어졌다는 결과를 들었는데 시간이 지났는데도 주기적으로 발목에 통증이 있는데 이렇게 통증이 오래 갈 수 있나요? 그리고 발목인대가 파열되면 어느 정도가 지나야 다시 붙는지 궁금합니다
정형외과
2023.04.05