발목 인대 늘어짐 통증 완화 방법은?

박OO • 2026.03.18

안녕하세요.왼쪽발목을너무나심하개넘어졌는지아파요.지난번에치료받았는데인대늘어졌다고하네요.반깁스해라고했는데안했셔요.지금발목보호대를하고있지만너무아파요.어떻게하면좋을까요.

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.18

    발목 인대가 늘어나 심한 통증으로 고생하고 계시는군요. 정말 불편하실 것 같습니다.

    현재 발목 보호대만으로는 통증 관리가 충분하지 않은 것으로 보입니다. 의사가 권유한 반깁스는 손상된 인대를 더 안정적으로 고정시켜 회복을 돕고 통증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 인대 손상이 심한 경우 보호대만으로는 충분한 지지가 어려울 수 있어요.

    통증 완화를 위해 다음 방법을 시도해보세요:

    • 가능한 발목을 많이 쉬게 하세요
    • 발목을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요
    • 20분 간격으로 얼음찜질을 하여 염증을 완화하세요
    • 의사와 상담 후 소염진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다

    인대 손상을 치료하지 않고 방치할 경우 만성화되어 증상이 오래 지속될 수 있으니, 병원을 다시 방문하여 반깁스 착용을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 적절한 치료를 통해 빠른 회복이 이루어지길 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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