현재 고3 학생인데 내신이 안좋아서의 영향이 커서인지 입시시즌 시작하면서부터 입맛도 계속 없고 속도 안좋아요 현재 수시 지원까지 2주도 안남은 상황인데 이 상황이 너무 숨막히는 것 같아요 합격할 수 있을지 다 떨어지면 어떻게 살아야할지 걱정이 너무 많이되어 낮에는 대학 알아보며 내신 비교하며 불안해하고 밤에는 합격할 수 있을지 생각하며 고민하는데 숨막히는 느낌이예요 마인드 컨트롤을 잘 해보려고 노력하는데 잘 안돼요
1개의 답변
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
수시 지원을 앞두고 내신 걱정과 불확실한 결과에 대한 불안감으로 많이 힘드신 것 같아요. 입맛이 없고 속이 안 좋은 것까지, 마음의 부담이 몸으로도 나타나고 있는 상황이신 것 같습니다.
지금 느끼시는 불안은 입시를 앞둔 상황에서 자연스럽게 나타날 수 있는 감정이에요. 열심히 준비해왔고 결과를 중요하게 생각하기 때문에 그만큼 불안감도 커지는 것이니, 이런 감정 자체를 이상하게 여기지 않으셔도 됩니다. 다만 불안에서 벗어나려고 애쓸수록 오히려 더 그 생각에 집중하게 되어 불안이 커지는 경우가 많아요. 지금 느끼는 감정을 있는 그대로 받아들이면서, 하루하루 지금 할 수 있는 일에 집중해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
밤에 계속 결과에 대한 생각이 떠오르신다면, 자기 전 걱정되는 생각들을 짧게 적어보고 다음 날로 넘기는 것도 하나의 방법이에요. 생각을 글로 옮기는 것만으로도 머릿속이 계속 맴도는 것을 조금 덜어낼 수 있습니다.
식욕 저하와 속이 안 좋은 증상이 계속된다면 스트레스로 인한 위장 기능 저하일 가능성이 있어 내과 진료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있어요. 또한 혼자 감당하기 버거운 불안감이라면 참기보다는 심리상담을 받아보시는 것을 권해드리고 싶어요. 부모님이나 가까운 사람에게 말하기 어려운 고민도, 나를 잘 모르는 상담사분께는 오히려 편하게 털어놓을 수 있어 마음이 한결 가벼워지실 수 있습니다.
지금까지 열심히 해왔기 때문에 지금의 불안도 큰 것이니, 스스로를 너무 몰아세우지 않으시고 남은 2주 동안 할 수 있는 만큼만 집중해보시면 좋겠습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
제가 심리적으로 불안하면 식욕도 떨어지고 토할 거 같은 그런 느낌이 들어요. 수요일 점심부터 밥 먹는데 심리적으로 불안하고 힘들고 스트레스도 너무 많이 받아서 그런지 먹다가 토할 거 같고 먹긴해야되니 꾸겨 넣긴했어요. 저녁 땐 그냥 배에서 밥 달라고 하니까 허기만 채울 정도록 조금 먹고 목요일엔 점심을 아예 안 먹고 저녁에 조금 먹고 오늘도 아침에 삼각김밥이랑 초코우유랑 삼각김밥으로 떼우고 저녁에는 직장에서 챙겨 먹어야되서 밥 대신 닭가슴살로 대처하고 반찬 몇개 주저먹어서 평소처럼은 먹었어요. 밥을 먹고나면 조금도 맛있다는 게 안 느껴지고 그냥 먹었다 정도에 위가 불편하고 위가 아프다는 말은 없다고 들었는데 위쪽이 아픈느낌?이라고 표현 밖에 안되는데 아프고 살짝 역류할 거 같았어요. 지금은 뭔가 막힌 느낌..? 먹고나면 장실도가요 예전부터 심리불안하면 토할 거 같고 심하면 며칠가고 그랬어요.. 이게 심리적으로 불안해서 그런지 아님 제가 어디가 진짜 아파서 그런지 몰라서 물어봅니다..
내과식욕 저하가 생긴지는 세달이 넘었고 음식을 먹어도 세 숟가락 먹으면 속이 불편해지고 먹기가 싫어집니다. 더위를 타서 조금만 더워도 땀이 엄청나고 기운이 없어집니다. 2주전부터 스트레스에 잠도 못 자고 휴식다운 휴식이 없었어요. 육아를 하고 있고 집안일에 명절에도 잠도 못 자고 스트레스 받고 일을 하고 결국 집에 도착해서 차에서 내리는데 갑자기 핑~ 돌면서 어지럽고 걸어가는데 온 세상이 빙빙 돌았어요 어지러우니 속도 울렁거리고 머리도 지끈거리고 응급실가서 수액 맞고 피검사 소변검사 했는데 이상이 없답니다. 왜 이러는지 모르겠어요. 과로일까요?
응급의학과불안해서 먹고싶어요
사후피임약사후피임약임신가능성+1