유당불내증이있어서 유제품 거의 못먹는데 오늘 바빠서 아침을 못먹어가지고 초코만 단백질 쉐이크를 사서 마셨어요,, 4시간동안 여러번 나눠먹고 중간이 엎드려서 낮잠도 자고 그랬는데 다 마신뒤로 진짜 장기 다 꼬인듯이 배가 너무 아파요 ㅠㅠ 막 꾸르륵 거리긴한데 장기들이 완전 비틀린느낌 ㅜㅜ 식은땀도 나고 배 아플때면 너무 아프니까 어지럽고 움직이질 못할정도였는데 그래도 걸으니까 좀 괜찮아지더라구요 ㅠ 아직 배는 꼬인듯이 아픈데 가스다 차서 그런걸까요 ㅠㅠ?? 아직 아프네요 ㅠㅠ 점심도 안먹었어요 배꼽주위가 꼬인듯이 아파요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 복통이 심하셔서 많이 불편하셨겠네요.
질문자님께서 경험하신 증상은 유당불내증과 단백질 쉐이크의 관계로 설명될 수 있습니다. 많은 단백질 쉐이크, 특히 초코맛 제품은 유제품 기반으로 만들어지며 유당을 함유하고 있는 경우가 많습니다.
유당불내증이 있는 분이 유당이 함유된 제품을 섭취하면 장에서 유당을 분해하는 효소(락타아제)가 부족하여 소화가 제대로 이루어지지 않습니다. 이로 인해 복통, 가스 참, 복부 팽만감, 장이 꼬이는 듯한 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
질문자님께서 느끼신 "장기가 비틀린 느낌", "꾸르륵거림", "식은땀", "어지러움" 등은 모두 유당불내증으로 인한 전형적인 증상입니다. 특히 공복에 섭취하셨고, 여러 번 나눠 드셨다고 해도 총량이 많았다면 증상이 더 심하게 나타날 수 있습니다.
앞으로는 단백질 쉐이크를 구매하실 때 "유당 무첨가" 또는 "락토스 프리(lactose-free)" 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 식물성 단백질(완두콩, 대두, 쌀 등) 기반의 제품도 대안이 될 수 있습니다.
현재 증상 완화를 위해서는 충분한 수분을 섭취하고, 가벼운 산책과 같은 가벼운 활동이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 의료 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.
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위염 2달째인데 살이안쪄서 단백질 쉐이크랑 운동할라고하는데 단백질 쉐이크 먹어두될까요?
이소티논 하루에 한 알 씩 복용중인데 단백질 쉐이크로 끼니를 떼우고 먹어도 될까요? 제가 먹는 단백질 쉐이크에 비타민A가 함유되어있긴하더라구요 ..ㅠ 비타민A성분 약을 먹으면 안되는건가요? 아니면 비타민A성분이 들어간 음식 자체도 먹으면 안되는건가요ㅠㅠ? 만약 음식은 괜찮다면 단백질 쉐이크 그대로 먹어도 되나요? 혹시 몰라서 제가 먹는 단백질 쉐이크는 “오늘도 나에게 용기를”(흑임자 미숫가루맛 하고 소이밀크 그레인맛) 먹고 있습니다!!ㅠ 아 그리고 단백질 쉐이크 먹으면 여드름 심해진다는 얘기가 있던데 진짜인가요ㅠㅠ.?
운동 안하는 사람도 단백질쉐이크 먹어도 건강상에 문제가 없을까요? 남편이 너무 마르고 밥을 안먹어서 단백질쉐이크라도 타주고 싶은데 문제 없을까요?
