단백질 쉐이크가 위에 부담을 주나요?

Question

단백질쉐이크가 위에 부담을 주나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

단백질 쉐이크가 위에 부담을 줄 수 있는지에 대해 궁금해하시는군요. 일반적으로 단백질 쉐이크는 적절한 양을 섭취하면 대부분의 사람들에게 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만 개인의 소화 능력이나 특정 성분에 대한 민감도에 따라 위에 부담을 줄 수 있습니다.

유당 불내증이 있는 경우, 유청 단백질(Whey Protein) 쉐이크는 위장 문제를 일으킬 수 있어요. 이런 경우에는 유당이 없는 단백질 쉐이크나 식물성 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 단백질 쉐이크를 과도하게 섭취하면 소화 불량이나 위장 장애를 유발할 수 있으므로, 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 만약 단백질 쉐이크를 섭취한 후 위장 문제가 지속된다면, 다른 단백질 공급원을 고려하거나 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 그리고 공복에 쉐이크를 섭취하는 것은 위 통증이나 경련을 유발할 수 있으므로 식후에 섭취하는 것이 좋겠습니다.

단백질 쉐이크가 위에 부담을 주나요?

소화기질환 관련 1개의 답변

소화기질환 관련 질문

단백질 쉐이크가 무월경 여성 호르몬에 영향을 주나요?

산부인과

생리불순

운동 안하는 사람도 단백질쉐이크 섭취 가능할까요?

영양제

위염으로 살이 안 찌는데 단백질 쉐이크와 운동이 도움이 될까요?

소화기질환

구토

복부팽만