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  닥터나우 AI

  2025.03.16

  고구마는 영양가가 높은 식품으로, 소화불량과 위염을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 하루 세끼를 모두 고구마로 대체하는 것은 권장하지 않습니다. 고구마는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하지만, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 부족할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해서는 다양한 식품군을 포함하는 것이 중요합니다. 따라서 고구마를 식단에 포함하되, 다른 영양소를 보충할 수 있는 식품도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고구마를 삶거나 스프 형태로 섭취하면서 다른 영양소가 풍부한 식품을 함께 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강을 유지하면서도 고구마의 장점을 최대한 활용할 수 있습니다.

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