식도연동운동이 전혀없다는 진단 받았습니다. 관리를 위해 하루 세끼를 챙기라는데...저는 평소 소식을 해도 소화도 잘 안되고 배고픔도 잘 안 느껴져서 두끼를 적당히 먹고 있는데요. 꼭 세끼를 먹어야 건강이 회복되는건지요? 그럼 세끼는 몇시에 그리고 텀은 몇시간식으로 각각 챙겨먹는것이 소화건강에 좋을께요? 두끼를 먹다가 세끼를 챙겨 먹어야 한다고 해서 잘 모르겠습니다. ;; 바나나 한개. 요거트 조금 정도도 끼니로 쳐도 되는걸까요? 양을 줄였지만 이것도 속이 부담 스러울때가 있어서요.
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식도연동운동이 전혀 없다는 진단을 받으셨다면, 식사 습관을 조정하는 것이 중요합니다. 세끼를 꼭 먹어야 하는 것은 아니지만, 소량이라도 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침은 7시에서 8시 사이, 점심은 12시에서 1시 사이, 저녁은 6시에서 7시 사이에 드시는 것을 고려해볼 수 있습니다. 각 끼니 사이에 약 4~5시간의 간격을 두는 것이 일반적이지만, 본인의 소화 상태에 따라 조정이 필요할 수 있습니다.
바나나 한 개와 요거트 조금도 끼니로 간주할 수 있습니다. 중요한 것은 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 먹는 것이 소화에 부담을 줄일 수 있습니다. 본인의 상태에 맞게 식사량과 시간을 조절하시고, 필요시 전문의와 상담하여 개인 맞춤형 식사 계획을 세우는 것이 좋습니다. 또한, 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 위염이나 식도염의 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
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