발을 접질렀을 때 대처법은?

백OO • 2025.03.15

제가 발을 옆쪽으로 접질렀어요 사진 그 옆에 복아뼈쪽 힘줄이 살짝 부었어요

발목통증

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정형외과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2025.03.15
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

발을 옆으로 접질러서 복사뼈 쪽 힘줄이 살짝 부었다면 발목 염좌일 가능성이 높아요.
가벼운 염좌라면 휴식과 적절한 관리로 회복될 수 있지만, 관리를 잘못하면 회복이 오래 걸릴 수도 있어요.

우선 부기가 있다면 얼음찜질을 15~20분 정도씩 하루 3~4번 해주는 게 좋아요.
얼음팩을 직접 피부에 대지 말고 수건을 감싸서 사용하면 더 안전하죠.
발목에 무리가 가지 않도록 되도록 움직임을 줄이고, 압박 붕대나 테이핑으로 지지해주면 도움이 됩니다.
다리를 심장보다 높게 두면 부기 감소에 더 도움이 될거에요.

하지만 걷기가 어렵거나 통증이 심하고 멍이 퍼지거나 부기가 계속 심해진다면 인대 손상이나 골절 가능성이 있을 수 있으니 정형외과 진료를 받아보는 게 좋습니다.
무리하지 않고 잘 관리하면 대부분은 1~2주 내에 호전될 거예요.

도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다.
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정형외과 관련 질문

발목을 접질렀을 때 대처법은?

오늘 회사에서 계단오르다가 발목 접지렷는데 시간이 지나면 지날수록 괞찬아지고 잇는데 발목이 땡기는 느낌이랑 아픈느낌이 듭니다. 근데 살살 걸을수는 있고 약간 저리는 느낌이 나는데 괞찬을까요? 지금 발목 상태가 부어있는지 모르겠습니다. 일단은 혹시 몰라서 케펨이라는 파스를 붙이고잇눈 상태입니다.