정형외과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.03.15

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  발을 옆으로 접질러서 복사뼈 쪽 힘줄이 살짝 부었다면 발목 염좌일 가능성이 높아요.
  가벼운 염좌라면 휴식과 적절한 관리로 회복될 수 있지만, 관리를 잘못하면 회복이 오래 걸릴 수도 있어요.

  우선 부기가 있다면 얼음찜질을 15~20분 정도씩 하루 3~4번 해주는 게 좋아요.
  얼음팩을 직접 피부에 대지 말고 수건을 감싸서 사용하면 더 안전하죠.
  발목에 무리가 가지 않도록 되도록 움직임을 줄이고, 압박 붕대나 테이핑으로 지지해주면 도움이 됩니다.
  다리를 심장보다 높게 두면 부기 감소에 더 도움이 될거에요.

  하지만 걷기가 어렵거나 통증이 심하고 멍이 퍼지거나 부기가 계속 심해진다면 인대 손상이나 골절 가능성이 있을 수 있으니 정형외과 진료를 받아보는 게 좋습니다.
  무리하지 않고 잘 관리하면 대부분은 1~2주 내에 호전될 거예요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
  감사합니다.

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