유산균, 오메가3, 글루타치온 아침에 함께 복용 가능한가요?
심OO • 2024.12.03
유산균,오메가3,글루타치온 이렇게 세개를 아침에 한 번에 먹고 있는데 같이 먹어도 되는거 맞죵?
학생
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.23error
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유산균은 일반적으로 식전에 복용하는 것이 좋고, 글루타치온도 공복에 복용하는 것을 원칙으로 합니다. 오메가3는 식후에 복용하는 것이 일반적인 권장사항입니다. 그러나 유산균과 글루타치온은 공복 시 복용하는 것이 좋으므로 아침에 함께 드셔도 되며, 오메가3는 점심 식후에 드시는 것을 추천드립니다. 이렇게 시간을 조정하여 복용하면 각 영양제의 흡수를 최적화할 수 있습니다. 그러나 제품마다 성분의 차이가 있고, 해당 제품에 동봉되어 있는 안내서를 숙지 후 복용법을 따라주는 것이 가장 정확합니다. 만약 복용 중 불편함이 있거나 건강 상태에 변화가 있다면 의사와 상담하시기 바랍니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
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