딱딱한 살이 살이 잘안빠딘다는데 저는 뱃살출렁이는뱋샃은없는데 배가딱딱?딱딱한 배에요 내장지방은 인바디6나어ㅏㅆ능데 평소레 술을 28세인에 마셔본적이없아요 남들은 뱃살이업ㅎ다는데 이게 혹시 빼기어려운건갗가요 이게 근육배인지 아님 딱딱 한살인지 헷갈려서요 운동은 필라테스 하긴햇는데 유언성이 부족하여 운동이 엄청 대진않앗어요 꾸준히가긴힛는데 복근이없으니 이게 다 빼기어려운 지방인가싶어사요 ㅠㅠ아님그냥살인데 거기에 근육인건디 ㅜㅜ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
배가 딱딱하다고 느껴지는 것이 근육 때문인지 아니면 지방 때문인지는 직접적인 검사 없이는 확실히 구분하기 어려울 수 있습니다. 내장지방은 복부 깊숙한 곳에 위치하여 겉으로 만져지지 않는 경우가 많습니다. 인바디 검사를 통해 내장지방 수치를 확인하셨고 그 수치가 높지 않다면, 내장지방이 많지 않다는 것을 의미할 수 있습니다. 필라테스를 통해 근육을 단련하고 계시다면, 딱딱한 부분이 근육일 가능성이 높습니다.
운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는 것이 중요합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 꾸준히 진행하는 것이 체지방 감소에 도움이 됩니다. 만약 더 정확한 평가가 필요하다면, 전문적인 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 체지방과 근육량의 정확한 분석을 위해서는 전문가의 상담을 통해 추가적인 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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음식만 섭취하면 윗배가 불룩하게 나와요. 다른 사람들은 안그러던데 유독 윗배만 불룩 나오네요.. 인터넷에 찾아보니깐 위에 음식물이 찼을 때 내장지방 때문에 배가 나와보일 수 있다고 하던데 내장지방이 맞나요? 맞다면 내장지방 원인과 증상 좀 알랴주세요! 그리고 도움 되는 생활습관이나 식단도 있으면 알려주세요!
내장지방도 약으로 뺄 수 있나요?? 아니면 운동으로만 뺄 수 있는건가요?
운동을 등록 후 인바디 측정을 했는데 내장지방리 15가 나왔습니다. 여러기지 질환이 올 수 있는 나이라고 하는데 내장지방을 줄이기 위해 어떻게 하는 것이 좋을까요 ㅠㅜ 저는 44살 남자이며 늦은 결혼에 소중한 아이가 둘 있습니다. 지금처럼 행복한 삶 건강히 가족과 함께 하고 싶습니다.