다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2일 전

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스트레스는 다이어트 중 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 혈당을 올리고 지방 축적을 촉진하는 역할을 합니다.

  다이어트 중 스트레스를 받으면 다음과 같은 이유로 체중 증가가 발생할 수 있습니다:

  1. 코르티솔 증가로 인한 복부 지방 축적 촉진
  2. 스트레스로 인한 정서적 섭식 행동 증가 (스트레스 해소를 위한 과식)
  3. 식욕 조절 호르몬의 균형 변화
  4. 수면 장애로 인한 대사 기능 저하
  5. 혈당 상승으로 인한 인슐린 저항성 증가

  따라서 다이어트 중에는 스트레스 관리가 매우 중요합니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 명상이나 심호흡과 같은 이완 기법을 통해 스트레스를 줄이는 것이 다이어트 성공에 도움이 될 수 있습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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