아연 하루 섭취량과 복용 간격은 어떻게 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.08.19

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

아연 섭취에 관심을 가지고 계시는군요. 2020년, 2021년생 유아(현재 3-4세)의 경우, 아연 권장 섭취량은 다음과 같습니다:

3세 미만 유아: 하루 약 3mg
4-8세 아동: 하루 약 5mg

아연을 과도하게 섭취하면 구토, 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으니 권장량을 지키는 것이 중요합니다.

복용 간격에 관해서는, 하루 권장량을 시간 간격을 두고 나누어 복용해도 괜찮습니다. 예를 들어 아침, 저녁으로 나누어 복용하는 방식도 가능합니다.

다만, 유아에게 영양제를 복용시킬 때는 소아청소년과 의사와 상담 후 진행하는 것이 가장 안전합니다. 특히 다른 영양제나 약물을 함께 복용하는 경우에는 더욱 주의가 필요합니다.

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