여드름 관련 영향제 복용 시 약물 별 섭취량과 복용 간격은?

Question

여드름 관련으로 영향제를 구입했습니다.
여드름에 좋다는 비타민 d, 비타민 b3, 아연, 종합비타민, 아르기닌, 오메가3등 효과를 보려면 하루 1정 이상 먹어야할까요? 그리고 약마다 몇분 간격을 두고 먹으면 좋을지 궁금합니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

여드름 치료를 위해 영양제를 복용하실 때는 각 영양제의 권장 섭취량과 복용 방법을 잘 따르는 것이 중요합니다. 그러나 정확한 복용량과 간격은 개인의 건강 상태, 기존에 복용 중인 약물, 영양제의 종류와 브랜드에 따라 달라질 수 있으므로, 제품 라벨에 명시된 지침을 따르거나 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장 드려요.

일반적으로, 비타민 D, 비타민 B3(나이아신), 아연, 종합비타민, 아르기닌, 오메가-3 등은 각각의 권장 섭취량이 있으며, 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어:

- 비타민 D: 성인의 경우 하루 권장 섭취량은 600-800IU(국제단위)이지만, 의사의 지시에 따라 다를 수 있습니다.
- 비타민 B3: 일반적인 성인의 하루 권장 섭취량은 14-16mg입니다.
- 아연: 성인 남성의 경우 하루 11mg, 여성은 8mg이 권장됩니다.
- 종합비타민: 제품에 따라 다르지만, 대부분 하루 1정을 권장합니다.
- 아르기닌: 성인의 경우 하루 2-3g을 섭취하는 것이 일반적입니다.
- 오메가-3: 성인의 경우 EPA와 DHA의 총합으로 하루 250-500mg이 권장됩니다.

약물 간 상호작용을 피하기 위해, 비타민과 미네랄은 식사와 함께 복용하는 것이 좋으며, 특히 지용성 비타민인 비타민 D는 지방과 함께 섭취할 때 흡수가 더 잘 됩니다. 약물 간 간격은 특별한 지침이 없는 경우, 일반적으로 2시간 정도면 충분합니다. 그러나 종합비타민과 다른 단일 영양제를 함께 복용할 때는 중복 섭취에 주의해야 합니다.

다시 한 번 강조하지만, 이러한 정보는 일반적인 가이드라인에 불과하며, 개인의 상황에 맞는 정확한 복용량과 복용 간격은 의사 또는 약사와 상의하시는 것이 가장 좋습니다.

여드름 관련 영향제 복용 시 약물 별 섭취량과 복용 간격은?

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