50대 여성 하루 칼슘 권장량은 얼마인가요?
김OO • 2025.08.09
50대성인여성하루칼슘권장량은얼마인가요? 영양제로섭취해도되나요?
영양제추천
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!영양제 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.09의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
50대 여성의 하루 칼슘 권장량은 일반적으로 1,000mg에서 1,200mg 사이입니다. 이 시기는 폐경 이후 골다공증 위험이 높아지는 시기이므로 충분한 칼슘 섭취가 중요합니다.
영양제로 칼슘을 섭취하는 것도 가능합니다. 다만 몇 가지 주의할 점이 있습니다:
- 제품에 기재된 권장량을 초과하지 않도록 주의하세요.
- 하루 2,000mg 이상의 칼슘 섭취는 신장결석 위험을 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
- 충분한 수분 섭취(하루 2L 이상)를 병행하는 것이 중요합니다.
- 가능하면 식품을 통한 자연적인 칼슘 섭취를 우선시하고, 부족한 부분을 영양제로 보충하는 것이 좋습니다.
질문자님의 개인적인 건강 상태나 다른 질환이 있을 경우 칼슘 섭취량이 달라질 수 있으므로, 정확한 섭취량은 담당 의사와 상담하여 결정하시는 것이 가장 좋습니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
영양제 관련 질문
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
