영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.09
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  50대 여성의 하루 칼슘 권장량은 일반적으로 1,000mg에서 1,200mg 사이입니다. 이 시기는 폐경 이후 골다공증 위험이 높아지는 시기이므로 충분한 칼슘 섭취가 중요합니다.

  영양제로 칼슘을 섭취하는 것도 가능합니다. 다만 몇 가지 주의할 점이 있습니다:

  1. 제품에 기재된 권장량을 초과하지 않도록 주의하세요.
  2. 하루 2,000mg 이상의 칼슘 섭취는 신장결석 위험을 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
  3. 충분한 수분 섭취(하루 2L 이상)를 병행하는 것이 중요합니다.
  4. 가능하면 식품을 통한 자연적인 칼슘 섭취를 우선시하고, 부족한 부분을 영양제로 보충하는 것이 좋습니다.

  질문자님의 개인적인 건강 상태나 다른 질환이 있을 경우 칼슘 섭취량이 달라질 수 있으므로, 정확한 섭취량은 담당 의사와 상담하여 결정하시는 것이 가장 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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