자면서 1.5kg이 빠지는 원인은 무엇인가요?

임OO • 2025.08.21

자면서 1.5kg이 빠지는 원인은 무엇인가요?

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1개의 답변

수면 중 체중이 감소하는 것은 자연스러운 현상입니다.

수면 중에는 다음과 같은 이유로 체중이 감소할 수 있습니다:
1. 호흡과 땀을 통한 수분 손실: 자는 동안에도 호흡을 통해 수분이 빠져나가고, 땀을 통해서도 수분이 배출됩니다.
2. 공복 상태: 잠을 자는 동안은 음식 섭취가 없는 공복 상태로, 전날 섭취한 음식물이 소화되고 배설됩니다.
3. 기초 대사: 수면 중에도 신체는 에너지를 소모하며 기초 대사 활동을 유지합니다.
하루 중 체중 변화는 정상적인 현상이므로, 단기적인 체중 변화보다는 장기적인 체중 변화 추이를 관찰하는 것이 더 의미 있습니다. 의학적으로는 6~12개월 동안 평상시 체중과 비교해 5% 이상 줄었을 때 의미 있는 체중 감소로 판단합니다.
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