자면서 1.5kg이 빠지는 원인은 무엇인가요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수면 중 체중이 감소하는 것은 자연스러운 현상입니다.

  수면 중에는 다음과 같은 이유로 체중이 감소할 수 있습니다:

  1. 호흡과 땀을 통한 수분 손실: 자는 동안에도 호흡을 통해 수분이 빠져나가고, 땀을 통해서도 수분이 배출됩니다.

  2. 공복 상태: 잠을 자는 동안은 음식 섭취가 없는 공복 상태로, 전날 섭취한 음식물이 소화되고 배설됩니다.

  3. 기초 대사: 수면 중에도 신체는 에너지를 소모하며 기초 대사 활동을 유지합니다.

  하루 중 체중 변화는 정상적인 현상이므로, 단기적인 체중 변화보다는 장기적인 체중 변화 추이를 관찰하는 것이 더 의미 있습니다. 의학적으로는 6~12개월 동안 평상시 체중과 비교해 5% 이상 줄었을 때 의미 있는 체중 감소로 판단합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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