영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.11
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  종합비타민과 아연을 함께 복용하실 때는 주의가 필요합니다.

  대부분의 종합비타민에는 이미 아연이 포함되어 있어서 추가로 아연 영양제를 복용하면 1일 상한 섭취량(35mg)을 초과할 수 있습니다. 아연의 권장 섭취량은 10mg 내외인데, 과다 섭취 시 구리 결핍, 면역 과민 반응,

  소화불량

  등의 부작용이 생길 수 있습니다.

  종합비타민에 포함된 아연의 함량을 확인하시고, 추가 아연 영양제와의 총량이 상한 섭취량을 넘지 않도록 조절하시는 것이 좋습니다.

  식사 후 종합비타민과 아연을 함께 복용하는 것은 가능합니다. 오히려 영양제는 공복 시 속쓰림이 있을 수 있어 식후에 복용하는 것이 위장에 부담을 덜 줍니다. 다만 영양소 흡수율을 높이기 위해 충분한 물과 함께 복용하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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