영양결핍 시 어떤 영양제를 보충해야 하나요?
황OO • 2025.11.22
영양결핍과 면연력저하로 나의 질병 회복이 많이 느린것같습니다. 질병이 극소수로 , 티 안나게 나아지고있으나 회복 속도가 많이 느립니다. 영양제로 보충하고싶은데 어떤것을 보충해야하나요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.22error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
영양결핍과 면역력 저하로 질병 회복이 느리다고 느끼시는 상황이 불편하실 것 같습니다. 회복 속도를 높이기 위해 다음과 같은 영양제들이 도움이 될 수 있습니다:
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면역력 향상에 도움이 되는 영양제:
- 아연: 면역 세포 기능 강화에 중요한 역할
- 비타민 B, C: 면역 체계 지원 및 에너지 대사에 필수
- 홍삼: 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움
- 다래 추출물, 브로세틴: 면역력 향상에 도움
- 프로폴리스: 항산화 작용으로 면역력 지원
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피로 회복과 에너지 생성에 도움이 되는 영양제:
- 코엔자임Q10: 체내 에너지 생성, 대사 활동, 항산화 작용
- 로사테아닌: 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화
- 밀크씨슬: 활성산소 제거로 피로회복 및 간 기능 개선
다만, 영양제에만 의존하기보다는 균형 잡힌 식습관, 충분한 수면, 규칙적인 운동(주 3회 30분 이상)과 같은 생활습관 개선도 함께 하시면 더 효과적입니다.
질문자님의 개인 건강 상태나 복용 중인 약물에 따라 적합한 영양제와 복용량이 달라질 수 있으므로, 정확한 영양제 선택은 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
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가정의학과 관련 질문
영양소 결핍 관련 문의
만약에 어떤 영양소가 결핍이 되어서 영양제를 먹는데 그영양소 하루 할당량 만큼만 꾸준히 먹어도 괜찮은건지 아니면 결핍되었었던 만큼 몇달간은 더 많이 채워줘야 결핍이 해소가 되는지 궁금하네요
영양제
2022.10.26비타민D 부족으로 영양제 필요한가? 영양제 복용 전 혈중 검사 필요한가?
최근에 햇빛을 잘 보지 않고 생선같은 음식도 자주 먹지 않아서 비타민D가 부족하지 않을까 걱정되는데 추천하는 영양제가 있는지 영양제를 사기전에 혈중 비타민 검사를 받아보는 게 좋을지 궁금해요 그리고 비타민D 외에도 음식으로 보충하기 까다롭거나 영양제를 통해 보충하면 좋은 영양소가 있는 지 알고 싶어요 영양제는 복용기간이 정해져 있나요?
영양제
복용시간
영양제추천
+22024.08.25영양제 결핍일 때
만약 어떠한 영양제가 결핍이 되었을 때 그 영양제를 매일매일 꾸준히 챙겨먹으면 결핍이 해소되는데 얼마나의 시간이 걸릴까요?
영양제
2023.05.08