다이어트 정체기에 체지방이 늘 수 있나요?
한OO • 2025.04.14
다이어트 정체기에 체지방이 늘 수 있나요?
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1개의 답변
네, 다이어트 정체기 동안 체지방이 늘어날 가능성이 있습니다. 정체기는 체중 감량이 멈추는 시기로, 이 시기에는 식단 관리나 운동 강도가 이전보다 느슨해지거나 몸이 적응하면서 에너지 소비가 줄어들 수 있습니다. 또한 스트레스, 수면 부족 등도 체지방 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 다이어트 정체기를 극복하기 위해서는 식단을 재점검하고 운동 강도를 조절하며 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 다이어트와 관련하여 도움을 줄 수 있는 약물이나 치료 방법에 대해 상담을 원하신다면 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > 다이어트 치료로 진료를 받아보시는 것도 권유 드려요. 개인의 상태에 따라 다이어트 효과는 다르게 나타날 수 있으니 담당 의사와 충분히 상의해 보시길 바랍니다.
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