정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.03

  출산 후 무릎 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인과 해결 방법은 다음과 같습니다.

  1. 호르몬 변화
     출산 후에는 임신 중 분비되었던 릴랙신(relaxin)이라는 호르몬이 감소하면서 관절과 인대가 다시 안정화되는 과정에서 통증이 발생할 수 있습니다. 이 호르몬은 임신 중 관절과 인대를 느슨하게 만들어 출산을 돕지만, 출산 후에는 이로 인해 관절이 불안정해질 수 있습니다.

  2. 체중 증가와 관절 부담
     임신 중 체중 증가로 인해 무릎 관절에 가해지는 부담이 커지며, 출산 후에도 이로 인한 통증이 지속될 수 있습니다.

  3. 근육 약화
     임신과 출산 과정에서 복부와 골반 근육이 약화되면서 무릎 관절에 가해지는 부담이 증가할 수 있습니다.

  4. 출산 후 활동 증가
     출산 후 아기를 돌보는 과정에서 무릎을 많이 사용하거나 무리한 자세를 취하는 경우 통증이 생길 수 있습니다.

  해결 방법

  1. 적절한 휴식
     무릎에 무리가 가지 않도록 충분히 쉬는 것이 중요합니다. 특히 아기를 안거나 돌볼 때 무릎에 부담이 가지 않도록 자세를 조정하세요.

  2. 운동과 스트레칭
     골반과 허벅지 근육을 강화하는 가벼운 운동과 스트레칭을 통해 무릎 관절의 부담을 줄일 수 있습니다. 단, 무리하지 않도록 주의하세요.

  3. 체중 관리
     출산 후 체중을 서서히 줄이는 것도 무릎 통증 완화에 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하세요.

  4. 온찜질 또는 냉찜질
     통증이 심할 경우 온찜질로 혈액순환을 촉진하거나, 부기가 있다면 냉찜질로 염증을 완화할 수 있습니다. 온찜질은 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

  5. 전문가 상담
     통증이 지속되거나 심한 경우 정형외과나 재활의학과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 필요해 보입니다. 물리치료나 약물 치료가 필요할 수도 있습니다.

  출산 후 무릎 통증은 흔히 발생하는 증상이지만, 적절한 관리와 치료를 통해 충분히 완화될 수 있습니다. 통증이 오래 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 꼭 전문가의 도움을 받으세요.

  꼭 확인해주세요.

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