유제품 섭취와 여드름의 관계, 무가당 그릭요거트를 자주 먹으면 여드름이 자주 나는 걸까요?

심OO • 2023.12.12

유제품을 많이 섭취하면 여드름이 잘난다던데 무가당그릭요거트나 무지방우유를 마셔도 여드름이 자주 날까요? 무가당 그릭요거트를자주 먹어서 자제해야하나 싶네요

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여드름/피부염 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2023.12.12
유제품과 여드름 사이의 관계는 아직 명확하게 증명되지 않았습니다. 하지만 일부 연구에서는 유제품 섭취와 여드름 발생 사이에 어느 정도의 연관성이 있다는 결과가 나왔습니다. 이는 유제품이 인슐린 수치를 높이고, 이로 인해 피부에 염증을 일으키는 호르몬인 IGF-1(인슐린과 비슷한 성장 인자)이 증가하기 때문일 수 있습니다. 그러나 무가당 그릭요거트나 무지방 우유는 일반적인 유제품보다 당분이 적고, 단백질이 많아 건강에 좋습니다. 특히 그릭요거트는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 여드름이 심각하다면, 다양한 요인을 고려해야 합니다. 식습관 뿐만 아니라 스트레스, 수면 패턴, 피부 관리 등도 여드름에 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 여드름이 계속되거나 악화된다면 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.
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